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健康理念系列之一
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健康理念系列之一
文/ 中国野风画派唯一传承人、野风画派艺术创作研究中心办公室主任、医生、评论家、教授、画家野风珮云撰
从今天起，我将会推出健康理念系列。从多角度和方面去阐述有关健康保健方面知识，由于时间关系，先简单介绍基本的的养生知识，以后有时间了再写出来给大家分享。
每个人都希望自己有一个健康的身体，但一般人没有保健意识，即使有健康意识，又不知道怎样去保健自己，特别是在中国，随着社会发展，变迁，各种化学、生物等因素的污染，人的心理和身体承受着前所未有的压力，迫切需要我们去保养、爱护自己的身体，提高我们的生活质量。做为一名医务工作者，更肩负着传播健康理念思想。
其实健康主要是一种理念，只有心中有想着健康，才能去主动保健，主动去学习，主动去养成良好的健康生活习惯。
在此我一直不主张用保健品去呵护健康，更不赞成吃药，虽然我是医生。
要想身体好，首先，必须从饮食开始，调整到碱性食物占七分，酸性食物占三分。希望这句话大家一定记住
中国人大都以主食为主，主食米、面都属于酸性食物，特别是以面食为主的地区，很多人很少吃菜和水果，而菜和水果属于碱性食物，为了我们的健康，故首先从主食开始改变：改吃十谷米，就是把糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁熬煮在一起，鱼不吃，肉只吃一点点，蔬菜水果大量吃，饭后喝绿茶。绿茶属于碱性，这样我们的体质就能从酸性变成碱性，亚健康就会远离我们。
每个人都希望自己有一个健康的身体，但一般人没有保健意识，即使有健康意识，又不知道怎样去保健自己，特别是在中国，随着社会发展，变迁，各种化学、生物等因素的污染，人的心理和身体承受着前所未有的压力，迫切需要我们去保养、爱护自己的身体，提高我们的生活质量。做为一名医务工作者，更肩负着传播健康理念思想。
其实健康主要是一种理念，只有心中有想着健康，才能去主动保健，主动去学习，主动去养成良好的健康生活习惯。
在此我一直不主张用保健品去呵护健康，更不赞成吃药，虽然我是医生。
要想身体好，首先，必须从饮食开始，调整到碱性食物占七分，酸性食物占三分。希望这句话大家一定记住
中国人大都以主食为主，主食米、面都属于酸性食物，特别是以面食为主的地区，很多人很少吃菜和水果，而菜和水果属于碱性食物，为了我们的健康，故首先从主食开始改变：改吃十谷米，就是把糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁熬煮在一起，鱼不吃，肉只吃一点点，蔬菜水果大量吃，饭后喝绿茶。绿茶属于碱性，这样我们的体质就能从酸性变成碱性，亚健康就会远离我们。
